Kiképzés
Kiképzés
Nem lehet a gyermek póza? Itt van, amit a tested meg akar mondani
Ha nem tehetsz gyermekét, akkor ez egy jel, amit lehet, hogy hiányzik a csípő és a boka mobilitása.Image hitel: Viktor_Gladkov / iStock / gettyimages Child's pose — in which you kneel and sit...
Kiképzés
Nem tudja mosni a hátadat a zuhanyban? Itt van, és mit kell tennie
Nem tudja mosni a hátadat? Ez egy jel, amit a felső hátsó és a váll mobilitása hiányzik. Itt van, mit kell tennie. A hátad mosása a zuhanyzóban vagy a fürdőben az egyik olyan...
Kiképzés
Az egyetlen 6 gyakorlatoknak a nőknek 30 után kell lenniük
Erős edzés Épít izom és égési zsír, segítve fogyni a 30-as és azon túl. Lehet, hogy a járdát dobja, vagy fokozza a kerékpározás, és míg az aerob testmozgás egy jóhiszemű kalória égő (és egy...
Kiképzés
Életkor akar? Ez a testsúlyú mozgás egyensúlyt és hip-erőt épít
Az órák körül erősítik a quadokat és a glutákat, miközben az egyensúlyt és a stabilitást azáltal, hogy az egyensúlyt és a stabilitást. Valódi beszélgetés: mindannyian szeretnénk lassítani az idő kezét. Ki nem akar fiatalnak...
Kiképzés
A 90/90-es nyújtás az egészséges, mozgékony csípőért
Töltsön egy percet minden nap a 90/90-es szakaszban a jobb hip mobilitás és az egészségesebb vissza. Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Tippek Módosítások Szoros csípő? Üdv a klubban. Bár sok nagy csípő mobilitási gyakorlat...
Kiképzés
A hableány emelés enyhíti a csípőcsípőt, miközben erősíti a glutes és a mag.Image Credit: KiEferpix / iStock / gettyimages Ebben a cikkben Utasítás Előnyök Mindenki szereti a Twofer gyakorlatot: ki nem akarja kétszerese a...
Kiképzés
Az 5 perces mobilitási rutin, amit minden nap tehetsz
Ez 5 perces mobilitás rutin segít lazítani feszes hát, a csípő és a ankles.Image Credit: jacoblund / iStock / Gettyimages Bizonyos egészséges szokások – mint például a fogmosás – természetesek. Más jótékony hatású dolgok...
Kiképzés
Hogyan lélegezzünk futás közben
Ha messzebbre és gyorsabban szeretne menni, tanuljon meg lélegezni futás közben. A kép forrása: Rowan Jordan/E+/GettyImages A légzés automatikus. Vagyis addig, amíg el nem indulsz. A nap videója Hihetetlenül gyakori, hogy...