Kenyerek és reggelik
Pirítós rántottával. A pirítós lehet az egészséges reggeli része, de valószínűleg többre lesz szükséged egy egyszerű pirított kenyérdarabnál, hogy minden napi tevékenységedet tápláld. Fontolja meg néhány más reggeli elem hozzáadását, hogy...
edzések
Miért tűnik nagyobbnak a hasam, ha edzek?
A gyomra azért tűnhet nagyobbnak, miután edzett, mert kritikusabb szemmel nézi magát.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Nem ritka az a frusztráló jelenség, amit edzés közben tapasztalhatunk: még rendszeres edzésprogram mellett is...
táplálkozás alapjai
Mit ehetsz reggelire epehólyagbetegséggel?
Egyen gyümölcsöt reggelire, hogy segítsen az epehólyagbetegségben.Image Credit:MirageC/Moment/GettyImages Lehet, hogy az epehólyagod kicsi, de ha megbetegszik, hatalmas kellemetlen tüneteket okoz. Az epehólyagbetegség diétája segíthet enyhíteni vagy megelőzni a betegség szövődményeit, beleértve...
Hólyag és bél állapotok
3 ok, amiért a tejsavófehérje por emésztési problémákat okozhat
Egyes porok hozzáadott cukrot tartalmazhatnak, ami hozzájárulhat a tejsavófehérje székrekedéshez.Kép hitel:Marek Uliasz/iStock/Getty Images Ebben a cikkben Laktóz Hozzáadott cukrok Nincsenek rostok ...
Italok
A túl sok ananászlé fogyasztása okozhat bélmozgást?
Egy magas pohár ananászlé.Kép hitel:Kung_Mangkorn/iStock/Getty Images Az ananászlé olyan tápanyagokat juttat az étrendbe, amelyek fontosak a szervezet biológiai folyamataihoz, többek között az emésztéshez. A túl sok minden étel veszélye, hogy néha...
Fogyás
Lehet emelni könnyű súlyokat naponta fogyni?
A napi súlyemelés nagyobb izomtömeget eredményez, ami segíthet a kalóriaégetésben és a fogyásban.Kép hitel:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages Az egészséges táplálkozással kombinálva a napi könnyű súlyzós edzés segít a fogyásban és a sovány izomtömeg...
táplálkozás alapjai
Egy csésze kávé ül egy asztalon egy New York-i kávézóban.Kép hitel:Kevin Forest/Photodisc/Getty Images A kávé, a tea, az üdítőitalok, a csokoládé és egyes gyógyszerek különböző mennyiségű koffeint tartalmaznak. Míg kis mennyiségben...
Főzés és Sütés
Hogyan kell használni a roaster sütő főzni egy Chuck Roast
A Chuck roast egy ízletes marhahúsdarab, amely lassú sütést igényel, hogy megpuhuljon.Kép hitel:Максим Крысанов/iStock/GettyImages A Chuck roast egy ízletes marhahúsdarab, amely lassú sütést igényel, hogy megpuhuljon. A marhasült sütőben való sütése...
edzések
A 14 legjobb edzésvideó, amit hozzáadhatsz az otthoni edzésrutinodhoz
A legjobb edzésvideók segítségével otthon is mozgásba lendülhet, kevés hely és minimális felszerelés segítségével.Kép hitel:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages Ebben a cikkben Hogyan választottunk STRONG by Zumba ...
Edzés
Mi az a hiperbolikus nyújtás? Kipróbáltuk
Ha a spárgázás az egyik célod, a hiperbolikus nyújtás segíthet elérni azt.Kép hitel:Kanawa_Studio/E+/GettyImages Ebben a cikkben Mi az a hiperbolikus nyújtás? A program A...
edzések
Hány kalóriát égetek el, amikor fekvenyomással nyomok?
A fekvenyomás során elégetett kalóriák száma több tényezőtől függ.Kép hitel:FilippoBacci/E+/GettyImages A fekvenyomás közben elégetett kalóriák száma attól függ, hogy milyen intenzíven emelsz, és hogy mekkora a testsúlyod. Míg a súly, amit...
Fogyás
Hány kalóriát kell elégetni naponta a fogyáshoz?
Az, hogy hány kalóriát kell elégetnie naponta, attól függ, hogy milyen súlycsökkentő célokkal rendelkezik.Kép hitel:PeopleImages/E+/GettyImages Egy örökérvényű mese: a fogyáshoz többet kell mozogni és kevesebbet kell enni. De annak megértése, hogy...
táplálkozás alapjai
Subway szendvicsek információk
Egy szendvics a Subwayway szendvicsbe belefér az egészséges étrendbe. A Subway egy népszerű étterem, amely elsősorban szendvicseket szolgál fel, amelyeket az étteremben lehet fogyasztani, vagy elvitelre rendelni. A Subway a szendvicseit...
Fogyás
Hogyan lehet fogyni evés Popsicles
Házi készítésű gyümölcsös jégkrém görög joghurttal fapálcikákon.Kép hitel:StephanieFrey/iStock/Getty Images Lehet, hogy a fogyás szerepel a teendőid listáján, de nehéz lehet megvalósítani. Ahhoz, hogy hetente egy kilót fogyj, napi 500 kalóriával kevesebbet...
diéták
Hogyan befolyásolja a fagylalt a vércukorszintet?
A nagyobb adagok nagyobb vércukorszint-emelkedést okoznak.Image Credit:margouillatphotos/iStock/Getty Images Bár egyesek azt gondolják, hogy minden édes finomságról le kell mondanod, ha cukorbeteg vagy, ez nem feltétlenül van így. A megfelelő ételek kiválasztása...
táplálkozás alapjai
Kalória egy kiskanál jégkrémben
A fagylalt finom desszert, de tele van cukorral, zsírral és kalóriával.Kép hitel:Foxys_forest_manufacture/iStock/GettyImages A fagylalt finom desszert, de tele van cukorral, zsírral és kalóriákkal. A különböző ízeknek és márkáknak eltérő a tápértéke,...
táplálkozás alapjai
Táplálkozási információ a Hamburger Helperhez
A Hamburger Helper gyors módja a családi étkezésnek, de nem biztos, hogy minden esti vacsorának jó.Kép hitel:OksanaKiian/iStock/GettyImages A General Mills által gyártott Hamburger Helper egy csomagolt tésztaételekből álló termékcsalád, amely különböző...
edzések
A 10 legjobb gyerekbarát core gyakorlat – és hogyan lehet őket biztonságossá és szórakoztatóvá tenni
Amikor a gyerekek még kicsik, a törzsüket erősítő tevékenységeknek szórakoztatónak kell lenniük - mint például a játszótéren való játék vagy a Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages. Ha a törzs erősségére gondolsz, talán a...
edzések
Kardiógyakorlat olyan emberek számára, akik nem tudják használni a lábukat
A kardió edzés mindenki számára fontos.Kép hitel:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/DigitalVision/GettyImages. A kardióedzés mindenki számára értékes egészségügyi előnyöket biztosít - de mi a helyzet azokkal, akik sérülés, betegség vagy más ok miatt nem tudják...
Emésztési feltételek
Krémsajtos pirítós egy fatányéron.Kép hitel:GooDween123/iStock/Getty Images A laktózintolerancia nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem ehetsz krémsajtot. Minden laktózintoleranciával diagnosztizált személynél más-más mértékű intoleranciát tapasztalunk. Vannak, akik 1 evőkanál krémsajtot tünetmentesen meg...